抑郁质是指存在一种特定的人格类型，他们对事物的反应持续时间更长、更深沉、更难以摆脱，容易沮丧、自责、消极、无奈，而且他们的情感反应是不适宜的，往往与外在事情不成比例，即一些小事可能会让他们感到特别痛苦。
抑郁质的主要特征包括：
- 1.对缺点或失败过度反应，往往感到绝望和无望，对未来缺乏信心；
- 2.对自己要求过高，事事追求完美；
- 3.缺乏自信心，易于产生自卑、内疚感和自我厌恶的情绪；
- 4.较易焦虑和紧张，情绪不稳定，易于产生消极、消极、颓废等情绪；
- 5.心理压抑，情感升华。有时候可能会丧失生命力，没有斗志、没有热情、没有动力。
抑郁质的个体相信“人定胜天”这个传统观念，认为自己的能力是决定命运的最重要因素。同时，对于生活中的不良情况，抑郁质的个体更容易对自己产生负面情绪。
抑郁质容易在工作和生活中体验到负面感受，但是并不代表他们是不幸福的。在正确认识和面对自己的情绪之后，他们可以通过多种方式寻找幸福感，比如学习一些放松技巧、参加社交活动或者进行运动。这些方法都有助于调整情绪，增强生活的幸福感。
