想要保持健康，补充维生素C确实是很重要的。而奇异果和猕猴桃恰恰就是维生素C的好来源！
奇异果是一种圆形的水果，色彩鲜艳，外皮是茸茸的，内部是绿色的果肉，还有黑色的小籽。除了维生素C以外，它还富含膳食纤维、维生素E、维生素K等多种营养成分。而根据研究，奇异果的抗氧化能力比其他水果都强，能够起到延缓衰老、防止疾病等作用。
猕猴桃则是一种毛茸茸的果子，外观呈现鲜黄色或绿色，口感酸甜可口。它不仅含有比橙子多三倍的维生素C，还富含维生素K、叶酸、钾等营养成分。研究发现，猕猴桃中的烯醇类单萜化合物和黄酮类化合物还具有抗氧化、抗炎和抗癌的作用。
如果你平时的食物摄入中维生素C的含量不够，可以适当增加奇异果和猕猴桃的摄入量，帮助身体更好地吸收维生素C，增强身体抵抗力。
