卵巢早衰是一种女性生殖健康问题，常见于20-40岁的女性。一旦出现卵巢早衰，女性的生育能力会受到很大影响，同时还会伴随多种不适症状，如月经不规律、周期延长、头痛、乏力等。
那么，卵巢早衰怎么办？调整还有希望吗？
1.保持心情愉快，减轻压力
压力过大是卵巢早衰的一个重要诱因。因此，女性在日常生活中应尽量避免紧张的情绪，保持心情愉快，做到心理平衡。
2.均衡饮食，补充维生素
均衡饮食是维持身体健康的基础，也可以对卵巢早衰有所帮助。女性应该多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，同时适量补充含维生素的食物，如水果、蔬菜等。
3.运动，保持身体健康
适量运动可以促进血液循环、增强免疫力、提高身体代谢机能，能有效缓解卵巢早衰的症状和改善情况。
4.规律生活，早睡早起
规律的生活作息也对女性卵巢功能的正常发挥有很大的促进作用。因此，女性在日常生活中应该养成早睡早起的好习惯，保证每天的睡眠时间不少于7小时。
5.及时医学检查，选择科学治疗方案
一旦出现卵巢早衰的症状，女性应及时就医，选择科学、适合的治疗方案，以缓解症状，提高生育能力。
