床上做运动是现代人忙碌生活中解决缺乏运动时间的一种方式。床上运动既能增加身体的柔韧性，又能锻炼肌肉力量，有助于保持身材和提高身体素质。
床上运动的好处有很多。首先，床上运动可以增加身体的灵活性和柔软度，对于关节的活动范围和肌肉的舒展都有很大帮助。其次，床上运动可以锻炼核心肌群，如腹肌、背部肌肉等，提高身体的稳定性和平衡性。此外，床上运动还可以促进血液循环，提高心肺功能，增强身体的耐力和素质。
但是，床上运动也需注意一些事项。首先，选择合适的运动姿势和动作，避免过度扭曲和过度伸展，以免造成身体的不适和损伤。另外，床垫的硬度也需要适中，过硬或过软的床垫都不利于床上运动的进行。此外，不要过度依赖床上运动，还是要保持均衡的运动方式，包括户外跑步、健身房锻炼等。
床上运动是一种方便快捷的健身方式，可以在家中随时进行。但是，运动前要做好准备活动，避免运动过程中的意外伤害。同时，根据个人的身体状况和健康状况，选择适合自己的床上运动方式和强度。
