半月板是髌股关节的重要组成部分之一，位于股骨上端的髁突内侧部分，可分为内侧半月板和外侧半月板。
内侧半月板形状为半圆形，外侧半月板形状为椭圆形，两个半月板之间有一个三角形的间隙，被称为棘状突间隙。
半月板主要为髌股关节提供缓冲和稳定作用，并能够防止关节内侧和外侧的过度摩擦。
当我们进行高强度的运动或者长期处于疲劳状态时，半月板容易发生磨损或者撕裂，导致髁突间隙变窄，关节变形和疼痛等症状。
因此，半月板的保护十分重要，我们需要在运动前进行适当的热身活动，避免过于剧烈的运动，定期进行肌肉锻炼和半月板的保养。
