春分是24节气中的第4个节气，是春季最重要的一个节气之一。这个时候，天气转暖，气温逐渐回升，大地开始回春，万物开始复苏。为了让身体更好地适应春季变化，春分时节食物的选择也非常重要，下面就为大家介绍9种春分必吃的食物，让你在春天里保持健康、充满活力。
1. 植物油：春季气温逐渐回升，人体需要更多的油脂供应，而植物油中的多不饱和脂肪酸是人体必须的功能性营养物质。
2. 青菜：春分时节，青菜已是市场上的主打菜品。青菜不仅蕴含丰富的营养素，还有清热解毒的功效，非常适合春季食用。
3. 糯米：春季阳气上升，人体需要清淤、消积，而糯米含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，对于消化不良的人群效果非常好。
4. 莲藕：莲藕被誉为“泥中之玉”，含有铁、钙等多种微量元素，对于春季的贫血问题非常有帮助。
5. 豆腐：豆腐是我国传统的健康食品之一，富含优质蛋白质、钙、胡萝卜素、维生素B1和铁等营养物质，对于增强身体免疫力很有帮助。
6. 羊肉：春季虽温和，但早晚温差大，容易引起感冒、咳嗽等疾病，因此，适量食用羊肉可以起到温中散寒、防止感冒的作用。
7. 草鱼：草鱼是春季的最佳食材之一，营养丰富，滋补效果好，适合长时间在空气中工作或上夜班的人食用。
8. 红枣：红枣具有补中益气、养血美容、健脾开胃的功效，是春季补气养血的良好选择。
9. 黑木耳：黑木耳富含胶质，有降低胆固醇、清血管、预防高血压的功效，非常适合春季食用。
