减肥对大多数人来说是一个难题，尤其是节食减肥，往往会遭遇到反弹的情况。但是，你们都错了！减肥并不是靠节食！
心理学家研究发现，减肥的关键在于心理。许多人之所以会选择节食减肥，看到自己体型走向偏胖，会产生一种抑郁心理，以致于想要通过减少食物量来控制重量。然而这种行为不仅几乎不起作用，还可能导致反弹，同时还会引发许多消化系统疾病。
那么究竟应该如何减肥呢？心理学家指出，首先应该调节自己的心态，学会接受自己的体型，告诉自己不必成为别人的期许，心情开朗自然会产生积极的效果。
其次是调整自己的生活习惯，充足的睡眠可以帮助身体代谢，多进行一些运动也是有效减少体重的方法。当然，吃得健康也是减肥的关键，适当的控制碳水化合物的摄入，多吃蛋白质和膳食纤维。
减肥不仅仅是靠节食，也在于对自己的心态、生活的调整。希望大家能够早日找到适合自己的减肥方法，拥有健康的体型和生活！
