想要黑得健康、美美的，除了少晒太阳之外，更重要的是我们在饮食上的选择。那么，吃什么排黑色素最强呢？下面我们来一起看看。
1、黑豆：黑豆被称为 “黑色的奇迹”，富含蛋白质、钙、铁、维生素等多种营养元素，而且黑豆在水煮后色泽美丽，越煮越黑，能一定程度上促进黑色素的产生。
2、黑芝麻：小而黑的颗粒——黑芝麻，营养丰富，含有丰富的人体必需脂肪酸、钙、卵磷脂等各种元素，对促进黑色素合成，使肤色变得红润，具有很好的滋润作用。
3、紫薯：紫薯中的花青素是自然的黑色色素，能够促进黑色素的合成，帮助皮肤变黑，不仅仅是黑色素的功效，同时也有滋养和美容的功效。
4、黑米：黑米中的非常规抗氧化素OMEGA-3，具有抗衰老和抗氧化功能，也有利于促进黑色素的产生。
5、黑木耳：黑木耳富含胶质、蛋白质、矿物质等，而其中的多糖物质能增强肝脏解毒功能，有助于黑色素的分解，从而起到了美白作用。
以上就是吃什么排黑色素最强的相关介绍，大家可以根据自己的喜好搭配成菜肴或在休闲时间食用，以期达到美丽又健康的效果。
