在日常生活中，手腕是不可避免地要动用的部位。如果手腕锻炼不正确，就容易引起手腕疼痛。为了避免手腕炎症的发生，我们需要正确地锻炼手腕。
首先，可以通过慢跑、跑步机等有氧运动来锻炼手腕肌肉。这种运动不仅有益于身体健康，而且对手腕的锻炼也很有帮助。另外，我们还可以通过拉伸手腕的方法来增加手腕的柔韧性，缓解手腕酸痛和不适感。
如果你是一名久坐办公室的白领，你更容易出现手腕疼痛。建议通过以下方式来锻炼手腕：1、手腕绕圈；2、钢笔放平在手中，将它向上翻转；3、试着能用手掌碰到手臂内侧以及背后；4、将胳膊放在办公桌上保持水平，手握住桌边，手臂略微前压并用右手手掌向上将手握在手腕上，慢慢地伸直手肘，静止几秒钟后换手再做一遍。
最后，提醒大家不要过度使用手腕，以免引起手腕劳损或炎症。平时工作中注意多次间歇性地活动手腕，保持手腕健康，才能更好地完成工作。
