肝脏是人体最重要的解毒器官之一，而肝脏损伤后再生能力比较强，只要我们适当的保养肝脏，就能让肝脏更健康，远离各种肝病的困扰。
以下是有助于肝脏保健的食物：
1. 红枣
红枣具有益气养血、强身健体之功效，可以滋补肝脏，增强免疫力。
2. 鸡蛋
鸡蛋富含大量优质蛋白质、脂肪及微量元素，对保护肝脏和增强免疫力有很大的好处。
3. 枸杞子
枸杞子具有滋阴补肾、益精明目、强壮身体、降低血压等功效，也是肝脏保健的佳品。
4. 菠菜
菠菜中富含叶绿素、胡萝卜素、维生素C和钙、磷等矿物质，同时也是排毒佳品，可以帮助肝脏解毒，增强免疫力。
5. 杏仁
杏仁中含有丰富的优质蛋白质和多种矿物质，有助于降低胆固醇，肝脏保健功效显著。
6. 南瓜
南瓜含有多种营养成分及矿物质，如维生素A、D、E、铁等，可提高免疫力，强化肝脏细胞膜。
以上六种食物是肝脏保健的好材料，适当增加这些食物的摄入量，可以让肝脏得到更好的保健，同时也有助于身体的健康。
