现如今，越来越多的人重视身材管理，尤其是肚子上的肉肉，更成为了许多人关注和努力的方向。由于肚子脂肪堆积和代谢率降低，导致减肚子上的赘肉相对来说比较困难，但只要坚持一段时间的锻炼和养成健康的生活习惯，就一定可以拥有完美腹部。
为了减肚子上的赘肉，首先要注意饮食，尽可能多吃蔬菜水果、少吃油腻和高热量的食物，同时也要控制饮食量并多喝水。再来就是进行有针对性的运动，例如仰卧起坐、平板支撑等运动是比较有效的腹肌锻炼动作，坚持进行有利于紧致腹部线条。除此之外，还可以选择健身跳绳、慢跑等有氧运动燃烧脂肪、增强体质，让你的腹部更加平坦、紧致。
