经常锻炼是保持身体健康的重要方法之一。锻炼可以帮助我们控制体重、增强体力和增强免疫力。
锻炼可以让我们感觉更有活力，体力更加充沛。这可以帮助我们完成日常活动，比如爬楼梯、搬家具、购物等等。
锻炼还有助于减少患疾病的风险，包括高血压、糖尿病、心血管疾病等等。锻炼可以帮助我们保持心脏健康、降低胆固醇水平、降低血压以及提高心肺健康。
还有一些心理上的好处，锻炼可以帮助我们缓解压力、减少焦虑、提高自尊心等等。
锻炼是非常重要的，无论是身体还是心理健康都有着显著的改善。而且，锻炼也可以是非常有趣的！
The Benefits of Regular Exercise 【经常锻炼的好处】
来源：志英生活网
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