凌晨指的是一天之中的计时起点，通常是天文学上的22点到次日3点，也有些人把凌晨的时间范围定义为晚上9点到早上6点。
凌晨是一个相对而言的概念，因为不同的文化、地域、职业对于凌晨的定义并不完全一致。但是总的来说，凌晨是一天中最安静、最寂静、最宁静的时刻，人们大多都沉睡在这个时候。
凌晨时分，大部分的生物都处于休息状态，此时环境空气中的氧气相对较多，大量的负离子也有益于身体健康。此外，有学者认为凌晨是防止老年痴呆症的最佳时机，因为此时人的身体肝脏和肾脏的各项代谢功能都处于高峰期，可以有效清除大脑中的废物，从而延缓及预防老年痴呆症的发生。
