备孕是非常重要的，宝宝的健康是从这里开始的。首先，双方需要保证身体健康和心理健康，戒掉烟酒和辛辣食品等不良习惯，增加蛋白质和维生素B群的摄入等，积极地规律生活，增强身体素质。
孕期护理同样重要，需要注意好营养搭配，在正常饮食的基础上，补充蛋白质、叶酸、铁、钙等营养物质，增强胎儿的免疫力。同时，避免剧烈运动和情绪波动，保证足够的休息和睡眠时间。
母乳喂养是最好的喂养方法，在前6个月内，每天需喂奶8-12次，要确保母亲足够的饮食、休息、保障排泄，环境干净卫生，以减少婴幼儿疾病的感染等问题。
如何科学的备孕、孕期护理以及母乳喂养
来源：志英生活网
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