在人生路上，磕磕碰碰，挫折也是常有的事情。世界上每个人的生活中都不缺少这种种的痛苦，所以我们家谁没有喜怒哀乐呢？虽然痛苦看似一直陪伴我们，但我们依然可以靠一些方法来减轻自己的情绪，让生活变得更美好。今天我们来学习一种方法，让你在快乐与痛苦中找到平衡：数到三不哭。
数到三不哭，听起来有点幼稚。但请相信这是一种极其实用的方法。当你遇到一些让你心情沮丧的事情时，不妨这么试试：停下，闭上眼睛，深呼吸三次。快速地清算自己的情绪，掩饰自己的疲惫，然后冷静地继续面对问题。虽然这样的方法不能让问题消失，但可以带来一丝短暂的舒适感和自尊心。
数到三不哭也不是单一的方法，它包括了寻找情感火灾逃生通道，缓解关系冲突，排解压力等，所以，它是一种非常综合的方法。它可以让人在瞬间恢复好心情，进而全力以赴地面对接下来的挑战。数到三不哭，你准备好了吗？
