现代人的生活越来越快节奏，我们很多人会抱怨没有时间去运动，习惯性久坐也成为常态。不少研究证明，长期久坐对身体非常不利，而在工作中多站起来，少讲几句话，不仅有利身体，还能提高工作效率。
一个有名的健康计划是“少汪几句，站者六小时”。这意味着只要我们每天能够多站立6个小时，那么我们就能够减少脂肪堆积、改善精神状态、提高身体机能、促进新陈代谢。
长时间久坐会导致脊柱曲度不正，腰部压力增大，脾脏和胃部不畅，甚至增加患心脏病和肥胖等疾病的几率。工作中多站起来缓解疲劳、调节脊柱，同时会促进大脑的血液循环，提高工作效率，让我们的身体和大脑处于更好的状态。
如何实现实现少汪几句站着标记六小时？这需要我们每天在工作时间中多站起来、走动、做做简单的运动，例如散步、伸展、踩脚踏车等等。如果条件允许，还可以使用办公桌上的升降台辅助站立工作。
