低血糖，指餐后出现体内血糖过低的现象，主要症状包括头晕、乏力、注意力不集中等，给日常生活造成不小影响。解决低血糖问题是关键，吃上一些补充能量的食品，可以帮助你缓解症状，保持身体健康。
接下来就为大家推荐10种补充能量的食品：
1. 香蕉
香蕉中含有大量的膳食纤维以及碳水化合物，可迅速补充体力和能量。
2. 燕麦
燕麦富含β-葡聚糖，可帮助降低心血管疾病的风险，同时也是一种非常适合补充能量的食物。
3. 坚果
坚果富含健康的脂肪，除了补充能量之外，还能起到饱腹感的作用。
4. 饼干
如果你是突然感到低血糖的症状，饼干是一种最便利的食品之一，可以帮助你快速补充体力。
5. 奶酪
奶酪富含蛋白质和脂肪，既可以满足饱腹感，又可以快速补充体力。
6. 水果干
水果干富含维生素和膳食纤维，可以帮助你在不打扰正常饭局的前提下迅速补充能量。
7. 巧克力
巧克力虽然含有脂肪和糖分，但是这些东西也是获取能量的重要渠道，而且巧克力中还含有可可碱，可以打发疲劳感。
8. 紫菜
紫菜富含碘和β-胡萝卜素等营养物质，可以帮助你迅速补充身体所需营养和能量。
9. 麦片
麦片中富含低GI值碳水化合物和膳食纤维，这些物质可以保持血糖稳定，并帮助代谢废物。
10. 粥
粥是典型的流质食品，容易被身体消化，并且富含碳水化合物和维生素，是一种非常适合补充能量的食品。
