相信很多人都遇到上课或开会的时候，容易精神不集中、走神或者犯困的情况。这种情况如果不及时纠正，将会影响你的学业和工作效率。那么如何上课不走神呢？以下是一些行之有效的技巧，赶快学起来吧！
1.调整好身体状态。上课或开会之前，要注意休息、吃饭和喝水。保持一个良好的状态，头脑才能清晰。另外，在开会或上课的时候也要保持一个舒适的姿势，以免身体不适分散了你的注意力。
2.把注意力集中到解决问题上。一旦你发现自己走神了，把注意力重新集中到解决问题上。不要让自己被分散的思维思路所搞乱，污染思维，从而影响了你对问题的解决。
3.用笔记记录下来。使用手写笔记记录，有助于你更好的掌握讲义或报告内容，也能更好的总结内容，帮助你更好的掌握知识点。
4.提出问题或是做心理推理。我们可以通过提出问题的方法来维持自己的注意力。或者可以做一些心理推理来用不同的思考方式来激活自己的大脑。
5.与他人讨论问题。与他人分享你的习惯和技能，能够让你感觉更加深入和清晰理解你所学的内容，有助于将知识转移成实际能力。
通过以上这些方法，你在上课或开会的时候，就可以更好的保持你的专注力和注意力了。记住，处理好这些小技巧，你会控制自己的情绪，提高你的效率和充分发掘出属于你的潜力。
