太极拳是一种传统的内家拳，它融合了中华文化特有的气质和哲学思想。是以意行动，一气呵成的一种练习体系。太极拳24式是太极拳的入门级别，是初学者的必修课程。
太极拳24式具有锻炼身体、调整心态、提高免疫力、延缓衰老的作用，因此备受欢迎。
学习太极拳24式可以很好的锻炼人的身体素质，通过动作、呼吸、定神、运气的配合，提高身体协调性和柔韧度，增加体能，缓解肌肉、骨骼和关节的压力。
此外，太极拳24式的练习还有助于缓解心理压力，对于工作压力大、精神紧张的白领来说，练习太极拳可以缓解紧张情绪，提高心理健康。
练习太极拳24式也对老年人非常友好，太极拳练的是肌肉的柔性，而不是肌肉的硬性，很适合老年人练习。而且太极拳练习注重舒缓和和缓的节奏，因此不易造成损伤，非常安全。
