热身运动是每次运动前必须要做的一件事情，通过热身运动，可以有效地减少运动伤害，提高运动效率。那么该如何进行热身运动呢？
1. 快走：从慢到快，让身体逐渐进入热身状态；
2. 软组织拉伸：通过拉伸活动，慢慢让身体的关节和肌肉进入到需要活动的状态；
3. 热身健身操：在有氧运动前进行轻松的热身健身操，既可以减少运动伤害，也可以增强身体柔软度。
除了热身运动，冷静运动也是非常重要的一步，可以让身体慢慢地降温，让身体从运动状态中逐渐回到平静状态。
热身运动：减少运动损伤，保障身体健康
来源：志英生活网
