早晨是一天中最重要的一餐，它为身体提供了新的能量，帮助我们活跃起来。所以，选择适合的早餐对于我们的健康至关重要。那么早晨应该吃什么呢？下面为您介绍几种健康的早点选择：
1. 水果：水果富含维生素和纤维，早晨吃水果可以提供能量，帮助消化系统正常运转。您可以选择苹果、橙子、香蕉等各种水果。
2. 麦片：麦片是一种高纤维、低糖的早餐选择，它能够提供长效能量。您可以加入一些新鲜水果和牛奶或酸奶来增加口感和味道。
3. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，早晨吃鸡蛋可以提供长效饱腹感。您可以选择吃水煮蛋、煎蛋或者蛋饼等。
4. 全麦面包：全麦面包富含纤维和复合碳水化合物，它可以提供持久的能量。您可以搭配一些牛奶、酸奶或者果酱来增加口感。
早晨应该以轻盈、营养丰富、易消化的食物为主。尽量避免油炸食品和高糖食品，选择富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质的食物。
