螺旋藻又称蓝藻，是一种益生菌，拥有非常丰富的营养物质，如维生素、矿物质、抗氧化物质和多种必须氨基酸等。由于螺旋藻不含胆固醇，有助于降血脂、降胆固醇、增强免疫力和清除自由基等,备受欢迎。但是，螺旋藻怎么吃才是最好的呢？下面给出4种不同吃法，小编建议大家根据自己的实际情况进行选择。
1.直接吃：这是最简单的吃法，直接将螺旋藻粉末冲入温水或蜂蜜水中食用。虽然这种方法最简单，但不是最有效的方式，因为螺旋藻粉末比较细，容易飘散，难以控制剂量。
2.加入早餐：可以在早餐的酸奶、豆浆、果汁、蜂蜜水或者益生菌中加入适量的螺旋藻粉末，与其他成分混合在一起食用。这样吃不仅能够保证每天摄入足够的螺旋藻，而且可以搭配出不同的口感，防止乏味。
3.烹饪食用：除了直接加入饮品外，也可以加入烹饪中。例如可以将螺旋藻粉末加入到煮粥、煮汤、煮面或者烹调食物中，不仅能够增加螺旋藻的营养，而且也能够提高菜品的口感。
4.口服胶囊：如果你不喜欢螺旋藻的味道，或者比较忙没有时间进行手工调配、烹制螺旋藻产品，那么可以选择螺旋藻口服胶囊。一天吃2-3颗即可，可以方便快捷的补充身体所需蛋白质、维生素、矿物质和多种必须氨基酸等。
无论是以上哪一种吃法，大家都需要注意每天螺旋藻的摄入量。因为螺旋藻本身就是一种海藻，短时间内一次性食用过量会引起胃肠道不适甚至拉肚子。因此平稳有节奏的健康的食用，才是保证吸收的关键。
